Pausas de movimiento
A medida que los alumnos se vuelven mayores la enseñanza se vuelve más estática. Hasta en el aula, pero sobre todo en el virtual, los alumnos beneficiarían muchísimo de algunos pausas de movimiento especialmente programadas, ya que:
- los ayudará a memorizar y entender mejor
- mejorarán su salud física y psíquica a largo plazo
- los animará a estar más atentos y más implicados
La enseñanza en línea necesita contenido más corto, por la falta de atención de los alumnos, así que la teoría debe ser dividida en trozos interrumpidos de ejercicios prácticos, descansos o pequeñas sesiones de movimiento que pueden revitalizar a los alumnos.
Henry David Thoreau escribió “en el momento en el que mis pies empiezan a moverse, mis pensamientos empiezan a fluir” - él pensaba mejor mientras caminaba.
Nuestras investigaciones muestran que nuestros alumnos tendrán mejores resultados si los animaríamos a moverse mientras piensan.
“En los experimentos de Stanford, los alumnos que tenían que cumplir tareas creativas mientras caminaban - como por ejemplo encontrar unos usos inesperados para un clip - vinieron con más ideas de que los que hicieron el ejercicio sentados. (...) Los alumnos que integraron el movimiento en su estrategia de aprendizaje recordaron 76 por ciento del material, mientras que los que simplemente usaron su cerebro para memorizar recordaron solo 37 por ciento.”
Annie Murphy Paul, la autora del nuevo libro „La mente ampliada: El poder de pensar fuera del celebro.”, aconseja:
“Busque vídeos con instrucciones que incluyen personas haciendo gestos - y no cabezas que hablan; los estudios muestran que mejora la retención. Piense en sus propios gestos mientras explica nuevos conceptos y sea decisivo en sus movimientos. Enseñe a los alumnos a juntar nuevas palabras del vocabulario con un movimiento asociado. Ofrézcales objetos o diagramas a los que señalen.
Preste atención a los gestos de los alumnos para ver que podrían comunicar sin palabras. Anime activamente a los alumnos a hacer gestos como parte del proceso de aprendizaje.”
Algunos consejos para introducir las pausas de movimiento:
- Comparta algunas de las razones de la pausa (por ejemplo nos ayuda a concentrarnos y nos ofrece energía);
- Haga que sean opcionales, sin juzgar; permita a los alumnos inscribirse o hacer otra cosa (por ejemplo, cerrar los ojos o dar un corte paseo)
- Elija la actividad que apoye su objetivo - si desea reducir el estrés, puede utilizar algunos ejercicios físicos de estiramiento, si desea aumentar la concentración puede optar por actividades intensas.
Además de los ejercicios físicos típicos (saltos, footing), puede hacer también algunos ejercicios de movimiento, como por ejemplo:
Concurso “Traiga un objeto”:
Nombre un objeto (uno que se encuentre alrededor de la mayoría de los alumnos) - por ejemplo, una estilográfica, un par de calcetines, una cuchara. Los participantes están retados a traer aquel objeto lo más pronto posible y lo muestre. Puede proponer un final, por ejemplo la primera persona que trae lo más rápido 3 objetos, gana el juego.
“Vamos a...”:
Este es un ejercicio de improvisación que es tanto una ejercicio de revitalización mediante acciones mímicas, como un buen ejercicio para aumentar la colaboración y el apoyo. Puede proponer la primera actividad, por ejemplo: „Vamos a nadar”. Todos los participantes tiene que decir: Sí, vamos a....”, e imitar gestos de natación. Después puede pasar a un alumno que proponga una otra acción, todos los otros imitando el movimiento.
Los 8 movimientos locos:
Este es un ejercicio de movimiento que ayuda la revitalización, sacudiendo rápidamente algunas partes del cuerpo. Todos los alumnos se levantan. Al mismo tiempo, invite a los alumnos a levantar la mano derecha y agitarla mientras cuentan de 1 a 8: “1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8!”.
Después de los 8 movimientos, repiten con la mano izquierda. Después repiten con el pie derecho (levantándolo mientras que se apoyen en el pie izquierdo), después con el pie izquierdo. A continuación el movimiento se repite - mano derecha, mano izquierda, pie derecho, pie izquierdo - pero contando solo de 1 a 7.
Y así sucesivamente, contando con un número menos, hasta la última ronda cuando todo el mundo se agita y grita solo „¡1! ¡1! ¡1! ¡1!". Cuando han acabado, todo el mundo aplaude. Después están listos para empezar una lección estática.
Fiesta con baile:
Esta es para las clases valientes, con alumnos que se sienten muy cómodos en su propia piel y a gusto con los demás. Pídales a los alumnos a escoger una canción preferida y lo canten. Todo el mundo baila, sea libremente, sea copiando los movimientos de una cierta persona (y, durante un tiempo, una otra persona toma la iniciativa y propone un movimiento).
Alternativamente, puede elegir un vídeo en que se presenta un baile que pueden imitar todos. Si los alumnos no se sienten tan cómodos pueden bailar con las cámaras apagadas.
Espacio y naturaleza:
Mientras que desarrollan su capacidad de auto-reflexión, puede hacerles a los alumnos una pregunta y los puede invitar a usar el espacio del interior y exterior de sus casas (si viven en una casa y es posible salir fuera) para reflexionar sobre la respuesta. Al mismo tiempo, los puede invitar a traer un objeto metafórico como respuesta a la pregunta. Establezcan una hora a la que deben volver y asegúrense de que tienen los medios necesarios para calcular el tiempo que les queda, de tal forma para que regresen a tiempo.
Calentamiento Super Mario:
Use un método revitalizante, invite a los alumnos a levantarse, mirando hacia un lado. Cuando empieza a sonar la música, todos los alumnos corren sin moverse del sitio (le animamos a usted también a participar).
Puede utilizar ordenes como: “¡Salten!” (todo el mundo salta) o “¡Cuidado! (todo el mundo se esconde debajo de la cámara), “Dense la vuelta!” (cambian de dirección). Claro que sí, puede utilizar una referencia a un juego que juegan actualmente.
Lluvia y tormenta:
Pida a los alumnos a imitar los sonidos de la lluvia, partiendo de aplaudir con el dedo indice de la mano derecha en la palma de la mano izquierda. Guie el movimiento invitando a los alumnos: „¡Ahora usen dos dedos! Empieza a llover cada vez más fuerte.” (y todos empiezan a aplaudir con dos dedos en la otra palma), después “¡Tres!”, hasta que llegáis a todos los dedos. Después los alumnos aplauden - “Se convierte en una tormenta!”. Después, mientras aplauden, invítelos a pegar el suelo con los pies: “¡Trueno!”.
Después el trueno para, los aplausos se convierten en una lluvia más leve (4 dedos de la mano derecha aplauden en la mano izquierda), y así a continuación hasta que se oyen solo lagunas gotas (un dedo toca al otro despacio). Salió de nuevo el sol y ahora puede empezar una parte seria de la lección.